¿Qué es la astenia primaveral? Es una sensación subjetiva de cansancio, tanto físico como intelectual sin causa orgánica conocida.
¿Cuándo se manifiesta? Durante los meses de primavera.
¿A quién afecta más? Es más común en mujeres que en hombres.
¿Cuál es su tratamiento? El tratamiento debe basarse en las medidas generales y la corrección de los posibles desequilibrios nutricionales . Si optamos por suplementar con un aporte vitamínico y mineral que las cantidades no excedan el nivel de ingesta diaria recomendada. Los suplementos vitaminicos con gingeng son una buena opción para combatir los síntomas de la astenia primaveral.
¿Cuánto tiempo debo tomar los suplementos? Entre dos y tres meses.
¿A qué hora debo tomar el gingeng ? Preferiblemente por la mañana, y muy recomendable en personas con tendencia a presentar trastornos del sueño.
¿Es efectivo el ginseng para el tratamiento de la astenia primaveral ? El ginseng como monofármaco ha demostrado en distintos estudios mejorar el cansancio, tanto físico como psíquico, que constituye la principal característica de la astenia primaveral.
¿Y la nuez de cola para que se utiliza?
La nuez de cola (Cola nitida) parece ser un estimulante físico e intelectual de acción prolongada. Según diferentes estudios, su semilla presenta efectos tónicos que se manifiestan de forma gradual.
¿Los efectos adversos del ginseng y nuez de cola?Que son en ambos casos muy poco frecuentes, respetar siempre las dosis recomendadas.
La nuez de cola se recomienda no utilizar durante la tarde-noche en personas con alteraciones del sueño. Asimismo, puede producir cierta excitabilidad en personas de naturaleza nerviosa.
Recuerde : Un aporte vitamínico o mineral suplementario no transforma una dieta no saludable en saludable
Medidas generales
Las medidas generales comprenden:
Respetar las horas de sueño.
Realizar ejercicio físico moderado.
Llevar una dieta sana y equilibrada.
Tratamiento fitoterapéutico
El ginseng (Panax ginseng) es una planta tonificante. Algunos de sus componentes ejercen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central y la transmisión sináptica. La sinergia de sus componentes se traduce en un aumento de la resistencia al cansancio, con prestaciones psicomotoras mejoradas.
Eficacia de la raíz del ginseng en los casos de cansancio físico y psíquico. Está indicado en tratamientos de dos o tres meses.
La nuez de cola (Cola nitida) La nuez de cola (Cola nitida) parece ser un estimulante físico e intelectual de acción prolongada. Según diferentes estudios, su semilla presenta efectos tónicos que se manifiestan de forma gradual. La liberación digestiva es progresiva, lo que se traduce en una acción más duradera.
